E-Book: „Abnehmen ohne zu hungern“ 2017-06-26T13:21:12+00:00

E-Book: „Abnehmen ohne zu hungern“

Diäten gibt es viele, und alle versprechen beste Resultate innerhalb kürzester Zeit. Von einer rein veganen Kost über wenig Fett bis hin zu keine Kohlenhydrate reichen die Möglichkeiten. Aber die meisten derartigen Angebote sind erstens nicht so leicht zu finanzieren, und oft sind sie mit dem Verzicht auf gewohnte und geliebte Nahrungsmittel bis hin zum Ausfall ganzer Mahlzeiten verbunden. Mehr Erfolg verspricht da das Konzept Weight Watchers: Gegessen wird, bis man satt ist, und man sucht sich grundsätzlich das aus, was man mag. Mit einer Einschränkung – die Lebensmittel werden nach einem Punktesystem bewertet, und wer zu viele Punkte einsammelt, muss das auch irgendwie wieder ausgleichen.

Eine weitere Möglichkeit des Abnehmens ohne zu hungern stellt eine Ernährungsumstellung dar. Wer darauf achtet, sich überwiegend von selbst und frisch zubereiteten Mahlzeiten zu ernähren, die in ausgewogener Form aus rohen und gegarten Lebensmitteln bestehen, insgesamt eher wenig Fett und keinen zugesetzten Zucker enthalten, der ist in der Regel schon auf dem richtigen Weg. Das ist keine Wunderdiät, aber die dauerhaft gesunde Ernährung wird ihren Beitrag zur Gewichtsreduktion leisten. Insbesondere dann, wenn ausreichend Bewegung mit ins Spiel kommt. Die Natur hat den Menschen als Läufer konzipiert, eine halbe Stunde Workout im Fitnessstudio wöchentlich reicht also definitiv nicht aus. Beratung in dieser Hinsicht bietet jeder Hausarzt.


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